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为什么有的人跑步会导致膝关节损伤？怎样跑步才不会伤害到膝关节？

跑步可能会导致膝关节损伤的原因有几个： 1. 高冲击力：跑步时，每次脚触地都会产生冲击力，这些冲击力会对膝关节产生负担，长时间的高冲击力可能会导致关节疼痛和损伤。 2. 错误的姿势和技术：一些人在跑步时可能会使用错误的姿势或者步态，例如过度踩脚跟或者过度踩前脚掌，这种不正确的跑步技术会增加膝关节的压力和负担。 3. 过度训练：频繁的、过量的跑步训练可能会导致疲劳和过度使用膝关节，从而增加膝关节损伤的风险。 为了避免伤害膝关节的跑步方式，可以采取以下措施： 1. 选择合适的鞋：选择一双适合自己脚型和跑步方式的鞋子，可以提供足够的支撑和缓冲，减少对膝关节的冲击。 2. 合理的训练计划：避免过度训练，逐渐增加跑步的强度和距离，给身体充分的恢复时间。 3. 注意跑步姿势：尽量保持身体的垂直和头部正直，避免过度踩脚跟或者过度踩前脚掌，每一步应该平缓而稳定。 4. 做好热身和拉伸：在跑步前进行适当的热身运动和拉伸能够提高关节的灵活性，减少受伤的风险。 如果出现膝关节疼痛或不适，应该及时停止跑步，并咨询医生的建议。

此时的信任危机还没有完全解除，到了安国，又面临新的难关。， 11月26日上午，《胶东文学》复刊两周年座谈会暨首届胶东文学奖颁奖仪式在烟台举行。

如何将波浪线放中间

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99岁的吴孟超院士逝世了，他在肝胆外科领域做出了哪些贡献？

吴孟超院士是中国著名的肝胆外科专家和学者，他在肝胆外科领域做出了许多重要的贡献。以下是他的主要贡献： 1. 开展了国内最早的肝胆外科手术：吴孟超院士是中国肝胆外科手术的先驱之一，他开展了国内最早的肝胆外科手术，包括肝胆结石、肝胆肿瘤等疾病的手术治疗。 2. 创办了中国第一家肝胆外科专科医院：吴孟超院士是中国第一家肝胆外科专科医院——上海第一人民医院肝胆外科的创建者和领导者。 3. 提出了“四步走”战略：吴孟超院士提出了“四步走”战略，即早期发现、早期手术、早期封面肝癌。这一策略在中国的肝胆外科领域产生了重要的影响。 4. 推广了肝脏切除术和肝移植技术：吴孟超院士积极推广肝脏切除术和肝移植技术，为更多患者提供了治疗肝脏疾病的机会。 5. 培养了大批肝胆外科人才：吴孟超院士培养了大批杰出的肝胆外科专家和学者，他们为推动中国肝胆外科事业的发展做出了重要贡献。 吴孟超院士通过自己的努力和贡献，为中国的肝胆外科事业做出了卓越的贡献，他的去世是中国医学界的巨大损失。

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